Ett gratis program för Android, av Fitric.
Hoppa rep är en utmärkt kardiovaskulär träning som bränner mycket kalorier, bygger muskelstyrka, förbättrar koordinationen och får hjärtfrekvensen att öka.
Det kan utföras hemma eller på gymmet, och med minimal utrustning kan du börja direkt. Se bara till att du har tillräckligt med energi och att du är välhydrerad.
Det finns många fördelar med att hoppa rep. Den viktigaste av dem är att det bränner mycket kalorier och att det är ett bra sätt att gå ner i vikt. Det hjälper också dig att komma i form och tonar dina muskler.
Det är också mycket bra för ditt hjärta och hjälper till att hålla hjärtfrekvensen uppe.
Du kan utföra det på följande sätt:
Hoppa rep med händerna.
Hoppa rep med fötterna.
Hoppa rep på väggen.
Du kan använda ett hopprep för att göra allt detta och mer.
Det är en mycket enkel och enkel övning.
